暑期如何预防小儿近视?艾格眼科专家说做好六件事

艾格眼科

　　现在，越来越多的孩子小小年纪就开始戴眼镜，儿童近视的情况越来越多。暑期到了，很多孩子更愿意宅在家里玩游戏、ipad、电视机等等。武汉艾格眼科医院专家表示，暑期应该监督孩子爱护眼睛，家长们应该教会孩子做好六件事。(专家咨询微信：aige120)

　　“防近视”家长教孩子做好六件事

　　1、确保足够量的户外活动

　　放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动。

　　2、连续近距离用眼要休息

　　看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。

　　3、控制电子产品使用时间

　　每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。

　　4、养成正确的读写姿势习惯

　　读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺：眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

　　眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。因此，不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书。

　　5、确保照明环境良好

　　不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应同时打开房间大灯。

　　6、保证充足的睡眠

　　保证充分的睡眠时间，建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。

　　预防近视从零岁开始

　　孩子近视的预防没有时间节点，从零岁起就应注意近视预防，主要不能过早让孩子接触电子产品;同时，从小应保证充足的日间户外活动时间，接触足够量的大自然光线，确保眼睛健康生长发育。

　　3-6岁的幼儿园阶段，除确保足够量的户外时间，不要让孩子过量近距离阅读，不得以使用电子产品时，应遵从使用15分钟休息眼睛10分钟法则，并早期建立屈光发育档案，每半年检查视力;建议做一次散瞳验光，明确远视储备情况。

　　武汉艾格眼科医院 省内率先建立屈光发育档案

　　武汉艾格眼科医院依托卫生部近视眼重点实验室专家团队，根据国家教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》精神，率先在湖北地区开展建立《儿童及青少年屈光发育档案》的活动，为孩子们建立“屈光发育档案”，并提供11项检查，包括：身高、体重、视力、眼压、裂隙灯、眼位、眼轴长、角膜曲率、电脑验光、散瞳验光、眼底。

通过这些资料的积累与保存，家长及医生能够及早发现孩子的屈光异常，从而对其进行早期干预治疗，并为每位建档的孩子制定个性化预防和治疗方案。

温馨提示： 了解更多眼科知识或者咨询眼科问题请加艾格眼科专家微信号：【aige120】。专注眼科治疗，领衔行业典范，武汉艾格眼科医院将竭诚为您服务。