早餐吃什么最养胃？胃不好早餐就要这样吃

我们小小的啊

　　早餐吃什么最养胃，现代人的生活节奏非常快，很多人都不重视早餐的营养，甚至很多人都不吃早餐了。但是早餐不吃的话非常容易得胃病，那么你知道早餐吃什么最养胃吗?今天小编就向大家介绍早餐吃什么食物最养胃，快来看看吧!




　　每个人刚起床的时候，一定要吃一些有食欲的食物，天麻头痛片不仅仅要保证营养的摄取，那么早餐吃什么食物最养胃呢，请看下面的介绍。
　　早晚养胃粥
　　材料
　　粳米50克、大枣10个、莲子20克。
　　做法
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
　　3、根据个人口味调味后早晚食用。
　　功效：这款粥不仅能够养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血，对于贫血的人也有很好的益处哦。
　　清晨养胃汤
　　材料
　　红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
　　做法
　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
　　功效：这款汤不仅味美，天麻头痛片还能有养胃健脾的功效，非常适合早上没有胃口的人食用哦。
　　健胃营养早餐
　　这款早餐虽然它看起来非常普通，但是它不仅富含非常高的营养，经常食用的话，会有很好的养胃功效哦!
　　1.准备材料
　　小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。
　　2.洗净
　　将小米和玉米糁洗净，备用。
　　3.加水
　　锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁。
　　4.煮粥
　　用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。
　　5.加百合
　　加入百合，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
　　黄精粥
　　原料
　　黄精30g、粳米100g，冰糖适量。
　　做法
　　黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。