那些睡眠不好的你们，还好吗？

onelovemm

从前小编睡的如猪，现在小编睡的如鸡，睡眠不好的痛苦真的是巨难受，真的是深有体会，每日看着那些睡眠好的人，真的是由衷的深深羡慕，简直是无法言语的那种。

身为一个上班族，真的是痛苦呀！前一天睡不好，第二天上班就无精打采，做事做不好，没有精力去工作，更何况还要做一天工作，特别是夏季的下午两三点钟，困得要死，毫不夸张的说，简直是人间地狱哦，可能过于夸张了，嘻嘻。



以前有个室友，他真的是能睡十几个小时，每天特别规律的作息，十点半之前放下手机，开始睡觉，我玩手机时，她在睡觉，我早上醒来，她还在睡觉，我吃完早餐，她还在睡觉，终于，快到吃午餐的时候，她醒来了，真的是特别羡慕，刮风下雨，都影响不了她的睡觉。

小编呢，真的是和她完全相反的，一点声音都睡不着，躺在床上，翻来覆去，大脑越兴奋，更是一点睡觉的意识，真的是最痛苦的事情，就是躺在床上睡不着。

好想拥有这种睡眠，向他请教如何睡好，怎么才能提高自己的睡眠质量，室友说，每天饮食规律，比如：大豆类、鱼类、奶类的食物，还要适当的做些运动，运动量稍大，会引起神经兴奋而失眠，不过，她的秘密武器，睡前喝杯卡布瑞克（Cabrilac）羊奶粉，因为羊奶中有丰富的微量元素及矿物质，吸收效果比牛奶好，可为脑部提供均衡的营养，缓解大脑紧张状态，达到促进睡眠、提高睡眠质量，所以，我每天睡前都会喝一杯，睡眠会好很多。