熬夜秃头怎么办？吃这些可以防掉发哦

我们小小的啊

　　手机那么好玩，网上冲浪那么有趣，为什么要睡觉？当代年轻人大部分都是这么一种心理，天天晚上不睡白天不起，过得日夜颠倒的。这种生活看着舒服了，但报应也来了，熬夜的代价就是秃头掉发，起床照镜子的时候发现自己的发际线越来越高，然后就开始害怕了。不要慌，还没到不可挽回的地步，多吃下面这些食物可以防掉发哦。　　1、深绿色蔬菜
　　菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，同仁乌鸡白凤丸并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
　　3、家禽类
　　鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，同仁乌鸡白凤丸能够被机体有效的吸收利用。
　　4、三文鱼
　　三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
　　5、核桃
　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
　　熬夜一时爽，掉发火葬场，虽然多吃点上面这些食物可以防掉发，但是夜也是要少熬的。如果天天熬夜熬很晚，就算吃再多预防掉发的食物、用再多防掉发的洗发水或是护发素，也免不了秃头的下场。当然，如果你基因好就算再作也不脱发，或是根本不在乎脱发，那就当我没说。